心も体も健康で美しく豊かな毎日は、決して特別なものではありません。

BIO-RALは、素敵なナチュラルライフスタイルを、皆さまにお届けします!

ビオラルが舞台の
番組が放送!

さらなる自然派女子を目指す堀ちえみさんがナチュラルスーパーマーケットでお買い物!自然派食材で健康おいしい料理を作る番組です!
はたして、堀さんはどんな料理を作るのでしょうか?レシピのマンネリ解消!!家族の悩みを解決?
さらに!このサイトでは、各回で紹介された商品を使って、料理家の小川薫さんが考案された簡単レシピをご紹介します♪

  • 第1話
  • 第2話
  • 第3話
  • 第4話
  • 第5話
  • 第6話
  • 第7話
  • 第8話

第1話

元気と健康がたっぷり!
自然派食材で素敵なナチュラルライフを!

ビオラルを初めて訪れた堀さんの買い物リストは“ヘルシー豚料理”。
ビタミン豊富な「ハーブ豚」と栄養豊富なブレンド雑穀を使って、野菜たっぷりのヘルシー料理を作りました。

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堀ちえみさんがお買物した食材で作る

小川薫さんの簡単レシピ

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小川 薫KAORU OGAWA

おもてなし料理教室 Salon de clover 主宰 / フリーアナウンサー

料理研究家/テーブルコーディネーター 小川薫。おもてなし料理教室 Salon de clover 代表。身近な食材で作る華やかで美味しい料理が評判になり、常に半年先まで予約が満席の人気サロン。テレビや雑誌でも活躍中。趣味はヨガ。

第2話

ナッツバターが隠し味!
良質な脂質とタンパク質で元気満タン受験メニュー!

今回の堀さんの買い物リストは、“高校3年生になる息子のための夜食新メニュー”。砂糖やバターなどの添加物を一切加えていない、その場で作るナッツバターと、タンパク粉末の「ヘンププロテイン」を使って、元気が湧いてくる料理を作りました。

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堀ちえみさんがお買物した食材で作る

小川薫さんの簡単レシピ

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小川 薫KAORU OGAWA

おもてなし料理教室 Salon de clover 主宰 / フリーアナウンサー

料理研究家/テーブルコーディネーター 小川薫。おもてなし料理教室 Salon de clover 代表。身近な食材で作る華やかで美味しい料理が評判になり、常に半年先まで予約が満席の人気サロン。テレビや雑誌でも活躍中。趣味はヨガ。

第3話

楽しく美味しく!
オーガニックおやつ

今回は、“子供も大人も一緒に楽しめるオーガニックおやつ”に挑戦する堀さん。素材にとことんこだわったベビーフードと、オーガニックのシリアルバーを使って、美味しくて体にいいオーガニックおやつを作りました。

本日のお買い物

堀ちえみさんがお買物した食材で作る

小川薫さんの簡単レシピ

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小川 薫KAORU OGAWA

おもてなし料理教室 Salon de clover 主宰 / フリーアナウンサー

料理研究家/テーブルコーディネーター 小川薫。おもてなし料理教室 Salon de clover 代表。身近な食材で作る華やかで美味しい料理が評判になり、常に半年先まで予約が満席の人気サロン。テレビや雑誌でも活躍中。趣味はヨガ。

第4話

ママもキッズも!
オーガニックランチでママ友ひなまつりパーティーはいかが?

今回の堀さんのお買い物リストは、“ママ友と楽しむオーガニックひなまつりパーティー”。女性に大人気の甘酒と、からだにやさしい万能ハーブから作られたシロップを使って、盛り付けも可愛いひなまつりパーティーメニューを作りました。

本日のお買い物

堀ちえみさんがお買物した食材で作る

小川薫さんの簡単レシピ

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小川 薫KAORU OGAWA

おもてなし料理教室 Salon de clover 主宰 / フリーアナウンサー

料理研究家/テーブルコーディネーター 小川薫。おもてなし料理教室 Salon de clover 代表。身近な食材で作る華やかで美味しい料理が評判になり、常に半年先まで予約が満席の人気サロン。テレビや雑誌でも活躍中。趣味はヨガ。

第5話

自然派食材を使った保育園でみんなでカレーパーティー!
有機野菜と雑穀カレー

今回は、保育園の給食に自然派食材を使っているという園長さんと一緒にお買い物。動物性不使用で無添加のカレールーと旬の有機野菜を使った栄養満点カレーは、園児さんも食べやすくママも安心。堀さんも園長が愛情込めて作ったカレーを、園児さんと一緒にいただきました!

本日のお買い物

堀ちえみさんがお買物した食材で作る

小川薫さんの簡単レシピ

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小川 薫KAORU OGAWA

おもてなし料理教室 Salon de clover 主宰 / フリーアナウンサー

料理研究家/テーブルコーディネーター 小川薫。おもてなし料理教室 Salon de clover 代表。身近な食材で作る華やかで美味しい料理が評判になり、常に半年先まで予約が満席の人気サロン。テレビや雑誌でも活躍中。趣味はヨガ。

第6話

教えて!美味しさの秘密!
農家さんオススメの旬野菜!

今回の堀さんの買い物リストは、“春野菜をたっぷり使った料理”。
和歌山の農家さんから届いた新鮮な旬の野菜を使って、みずみずしい野菜の味が引き立つ「春野菜のパスタセット」を作りました。

本日のお買い物

堀ちえみさんがお買物した食材で作る

小川薫さんの簡単レシピ

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小川 薫KAORU OGAWA

おもてなし料理教室 Salon de clover 主宰 / フリーアナウンサー

料理研究家/テーブルコーディネーター 小川薫。おもてなし料理教室 Salon de clover 代表。身近な食材で作る華やかで美味しい料理が評判になり、常に半年先まで予約が満席の人気サロン。テレビや雑誌でも活躍中。趣味はヨガ。

第7話

知ってた?こんなに楽チン!
新生活!簡単オーガニック!

今回の堀さんの買い物リストは、“オーガニックを簡単に取り入れられる料理”。素材にこだわったお惣菜と調味料を使って、何かと忙しいこの季節にぴったりの簡単時短料理を作りました。

本日のお買い物

堀ちえみさんがお買物した食材で作る

小川薫さんの簡単レシピ

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小川 薫KAORU OGAWA

おもてなし料理教室 Salon de clover 主宰 / フリーアナウンサー

料理研究家/テーブルコーディネーター 小川薫。おもてなし料理教室 Salon de clover 代表。身近な食材で作る華やかで美味しい料理が評判になり、常に半年先まで予約が満席の人気サロン。テレビや雑誌でも活躍中。趣味はヨガ。

第8話

有機野菜で作るオーガニックイタリアン!

今回の堀さんの買い物リストは、“有機野菜が主役のイタリアン”。
イタリアンといえば、トマト!ということで、おすすめのフルーツトマトや農家さんが丁寧に育てた有機野菜を使って、ヘルシーイタリアンを作りました。

本日のお買い物

堀ちえみさんがお買物した食材で作る

小川薫さんの簡単レシピ

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小川 薫KAORU OGAWA

おもてなし料理教室 Salon de clover 主宰 / フリーアナウンサー

料理研究家/テーブルコーディネーター 小川薫。おもてなし料理教室 Salon de clover 代表。身近な食材で作る華やかで美味しい料理が評判になり、常に半年先まで予約が満席の人気サロン。テレビや雑誌でも活躍中。趣味はヨガ。

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堀ちえみの自然派女子ごはん 毎週水曜よる10時54分テレビ大阪で放送中堀ちえみの自然派女子ごはん 毎週水曜よる10時54分テレビ大阪で放送中